www.samlet.info

samlet.info/gi

samlet.info/gi

Andre nettsider
samlet.info/webhotell
SMS-katalogen
samlet.info/kino

A N N O N S E:

GB-beregning for måltid

Fyll inn skjemaet nedenfor ved først å velge hver matvare som inngår i måltidet og deretter angi mengde, eller fyll automatisk inn skjemaet ved å velge blant eksemplene under skjemaet. Elementvis og total glykemisk belastning (GB) for hele måltidet regnes automatisk ut.

Matvare Mengde (g) Elementvis GB
Resultat
Total glykemisk belastning (GB):
  Fargekoding

    GB på 20 eller mer er høyt
    GB fra 11 og 19 er middels
    GB på 10 eller mindre er lavt

For å redurese total GB kan du prøve å redusere mengden av eller bytte ut ingredienser med høy elementvis GB.

Eksempler

Velg ett av måltidene nedenfor for å se eksempel på utfylling av skjemaet.

Detaljer / Fotnoter

  Glukemisk belastning er baset på glukemisk indeks (GI) og beregnes ved å multiplisere GI med mengden karbohydrater i matvarene. Middelverdier for glukemisk indeks er hentet fra American Journal of Clinical Nutrition i juli 2002 og fra boken "GI-lister for kost i balanse" av Fedon Lindberg. Hold muspekeren over feltet med elementvis GB for å se hvordan verdien er utregnet.

* Matvarene merket med stjerne har ukjent GI, men innholdet av karbohydrater er så lavt at GB uansett blir liten. En GI på 50 prosent er antatt for disse varene.

Forbehold

Det tas intet ansvar for feil i beregningene eller verdiene som ligger til grunnlag for beregningene.